3 Buah Yang Sangat Berkhasiat Bagi Kesehatan Jantung

Makanan sehat untuk jantung sangat banyak sebenarnya. Anda pun bisa mendapatkannya dengan mudah. Yang menjadi problem sekarang adalah pola konsumsi makanan sehat secara rutin.

Salah satu cara praktis untuk menjaga kesehatan jantung melalui asupan makanan adalah dengan memakan buah-buahan.

Ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan tertentu yang memiliki efek baik untuk kesehatan jantung.



Makanan sehat untuk jantung dari buah-buahan ini diantaranya :

1. Apel

Apel mampu mengurangi tumpukan kolesterol jahat pada tubuh dan juga dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh.

Itu semua berkat kandungan foitronutrien di dalam apel. Selain kandungan tersebut, buah apel juga mengandung zat quercetin dan pektin yang memberikan dampak baik pula bagi kesehatan jantung.

Zat pektinlah yang berperan untuk menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah yang melebihi batas normal.

Baca Juga 7 Bahan Alami Masker Wajah Yang Dapat Mencegah Penuaan Dini

2. Anggur

Buah anggur kaya akan serat. Hal ini juga bisa membantu proses pencernaan dalam tubuh. Selain itu anggur juga mengandung zat quercetin, sama seperti buah apel yang sudah dijelaskan di atas tadi.

Karena itulah anggur bisa dimasukkan ke dalam list makanan sehat untuk jantung.

3. Buah Beri

Selanjutnya adalah buah beri-berian seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry. Buah beri mengandung serat dan antioksidan yang sangat tinggi.

Jadi buah beri dapat mengeluarkan toksin jahat dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Nah itu tadi beberapa rekomendasi buah sebagai makanan sehat untuk jantung. Semoga Anda dapat segera memiliki pola makan yang sehat sehingga kesehatan jantung maupun kesehatan seluruh organ tubuh dapat terjaga.

0 Response to "3 Buah Yang Sangat Berkhasiat Bagi Kesehatan Jantung"

Post a Comment