Beginilah Cara langsing Alami Tanpa Obat, Diet Dan Olahraga

Anda ingin memiliki tubuh yang langsing namun malas berolahraga, enggan menjalankan program diet dan tidak suka minum obat? Tidak perlu khawatir, karena ada cara alami yang dapat dilakukan untuk melangsingkan tubuh tanpa obat, tanpa diet dan tanpa olahraga. Syaratnya hanya satu, jalankan petunjuk ini secara konsisten dan terus menerus.


Untuk melangsingkan tubuh tanpa obat, diet dan olah raga tersebut dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
Makan Pelan-pelan dan Sesering Mungkin
Berikan waktu pada otak untuk berkomunikasi dengan perut, agar Anda tahu bahwa perut Anda sudah cukup terisi makanan dan sudah saatnya untuk berhenti makan. Komunikasi antara otak dan perut ini hanya dapat dilakukan jika Anda makan dengan pelan, tidak terburu-buru, seperti makan di atas mobil, di meja kerja atau makan sambil berdiri karena pada saat yang sama harus mengerjakan pekerjaan lain. Dengan makan pelan-pelan, Anda sudah menerapkan metode langsing alami tanpa diet, olahraga dan obat.
Selain makan dengan pelan, Anda juga harus lebih sering makan namun dengan porsi yang sesedikit mungkin. Jangan makan 1 – 2 kali sehari tapi dengan porsi yang sangat banyak. Mengkonsumsi makanan dengan jumlah banyak dalam sekali makan akan membuat tubuh sulit mencerna, karena organ pencernaan tubuh juga memiliki keterbatasan, dan makanan yang tidak dicerna dengan sempurna memiliki kemungkinan untuk menjadi. Dengan frekuensi makan yang sering, akan membuat perut tidak merasa lapar, dan dengan makan yang sedikit akan membuat makanan dapat dicerna dengan baik.


Hindari Minum Apapun Kecuali Air Putih
Tidak mengkonsumsi minuman apapun kecuali air putih, adalah cara langsing alami tanpa diet dan olahraga maupun obat, yang paling mudah dan sederhana untuk diterapkan. Bawalah air putih kemanapun pergi untuk menghilangkan rasa haus dan menghidrasi tubuh, agar tidak sampai mengkonsumsi minuman jenis lain yang manis atau bersoda. Pahami bahwa minuman jenis apapun tidak mengandung nutrisi kecuali hanya menambah kalori. Bahkan minuman dietpun memiliki konsekunsi negatif terhadap berat badan.
Usahakan minum air putih paling sedikit 8 gelas sehari. Jangan hanya minum pada saat haus saja, tapi juga minum sebelum makan untuk mengisi perut, agar makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak. Selain itu, air putih juga dapat menggelontorkan timbunan lemak dalam tubuh.

Batasi Kalori
Mengetahui besarnya kalori yang diasup oleh tubuh adalah cara 
terbaik untuk langsing alami tanpa harus diet, olahraga serta obat, karena dengan mengetahui asupan kalori, Anda tidak akan terbatasi dalam mengkonsumsi makanan apapun sepanjang tidak terlalu melebihi kebutuhan kalori tubuh. Sebaliknya, Anda juga tidak khawatir tubuh akan kekurangan kalori disebabkan kurangnya asupan makanan. Apalagi perut yang lapar justru akan menyimpan lebih banyak lemak.
Untuk mengurangi berat badan tanpa harus tersiksa oleh rasa lapar, perkirakan jumlah kalori yang diasup oleh tubuh setiap harinya sekitar 1200 – 1500 kalori. Untuk mengetahui seberapa besar kalori yang telah diasup oleh tubuh, tentunya hanya dengan memperkirakan jumlah kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Artinya, Anda harus tahu nilai kalori dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Perbanyak Makanan Berserat
Cara efektif agar langsing alami tanpa harus diet, olahraga dan obat lainnya adalah memperbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Makanan berserat tersebut banyak ditemui pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Cara ini terbilang mudah mengingat cukup banyak jenis sayuran dan buah-buahan, sehingga Anda dapat mengganti menu makanan yang mengandung lemak dengan buah dan sayuran sesuai selera, tanpa merasa bosan karena harus mengkonsumsi makanan yang sama.
Sayuran sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena mengandung karbohidrat kompleks, yaitu karbohidrat yang memiliki lebih dari dua molekul gula, yang lambat dicerna sehingga membuat perut tidak mudah lapar. Selain itu sayuran dan buah mengandung banyak air yang dapat membantu menggelontorkan lemak di dalam tubuh.

Hindari Mengkonsumsi Produk Olahan Biji-bijian dan Olahan Susu
Produk-produk olahan biji-bijian dan susu mengandung karbohidrat sederhana, yaitu karbohidrat yang hanya memiliki satu atau dua molekul gula yang lebih mudah dicerna, sehingga meskipun kalori yang Anda konsumsi telah banyak, Anda tetap akan merasa lapar bahkan semakin lapar. Karbohidrat sederhana tersebut juga menyebabkan penumpukan lemak, terutama pada bagian di sekitar perut.
Jadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami tanpa harus diet, olahraga dan obat adalah dengan mengganti produk olahan biji-bijian dan olahan susu dengan produk sejenis, agar lemak tubuh dapat terkontrol. Salah satu misal, jika Anda penggemar keju, ganti produk keju yang terbuat dari susu sapi dengan keju yang terbuat dari kedelai.

Pola Tidur yang Teratur
Menurut sejumlah penelitian, orang-orang yang setiap harinya tidur secara teratur, maksudnya setiap hari tidur pada jam yang sama dan bangun juga pada jam yang sama, memiliki timbunan lemak dalam tubuh lebih sedikit, dibanding mereka yang tidurnya tidak teratur. Sebab, pola tidur yang tidak teratur dapat mendorong hormone yang memiliki keterkaitan dengan nafsu makan. Sehingga mereka yang jadwal tidurnya tidak teratur, memiliki kecenderungan mengkonsumsi lebih banyak kalori.
Karena itu salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa diet, olah raga dan obat, adalah dengan membiasakan diri tidur secara teratur. Karena ini merupakan satu kebiasaan, maka untuk tahap awal harus memaksakan diri untuk selalu tidur pada jam yang sama, serta meminta bantuan keluarga agar membangunkan juga pada jam yang sama.

Managemen Stres
Berat badan seseorang juga dipengaruhi oleh pikiran, karena pikiran yang sedang depresi dan terserang stress, pada umumnya memiliki kecenderungan mengkonsumsi makanan berlebih dan tidak terkontrol, sehingga secara otomatis berat badan akan bertambah. Karena itu berusahalah untuk meredam stress dengan menenangkan pikiran, agar pola makan dapat terkontrol dan berat badan dapat dikendalikan. Cara langsing alami tanpa menjalankan diet, olahraga dan obat yang satu ini, jarang sekali diperhatikan, karena tidak bersinggungan langsung dengan makanan. Padahal pengaruhnya terhadap bertambahnya berat badan sangat signifikan.


0 Response to "Beginilah Cara langsing Alami Tanpa Obat, Diet Dan Olahraga"

Post a Comment