3 Makanan Ini Mampu Membuat Air Asi Menjadi Melimpah Sampai Tumpah

Air asi merupakan air yang sangat di butuhkan oleh balita yang berusia kuran dari 2 tahun. Kebutuhan akan asi yang sangat penting disebabkan asi merupakan makanan sekaligus minuman untuk balita yang baru lahir yang mana nutrisinya tidak bisa disamakan dengan makanan pengganti.

Untuk para bunda yang mengkhawatirkan bahwa asi nya tidak lancar maka hal tersebut bisa di atasi dengan memakan-makanan yang memiliki khasiat memperlancar asi.

Berikut ini merupakan makanan yang dapat membuat air asi tambah banyak sampai tumpah-tumpah.


1. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Tak hanya itu saja kandungan vitamin b dan juga zat besi di dalamnya memiliki kegunaan untuk meningkatkan produksi air susu.

Saat ibu sedang menyusui, sangat di anjurkan untuk rajin memakan makanan sauran hijau. Baik itu sayuran yang sudah di masak dalam keadaan matang maupun yang masih mentah.

Baca Juga Posisi Yang Pas Untuk Pasangan Pengantin Baru Agar Cepat Hamil

2. Jahe
Jahe memiliki kegunaan sebagai bahan meredakan rasa mual dan juga rasa mabuk yang tengah di rasakan. Ia juga memiliki khasiat guna meningkatkan air susu ibu. Untuk para ibu mengkonsumsi air rebusan jahe hangat sangat di anjurkan untuk menjadi pelengkap pada minuman sehingga produksi air susu anda menjadi lancar.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tak jenuh yang lumayan tinggi dan bagus untuk tubuh. Salah satu kacang yang memiliki lemak tak jenuh sangat banyak adalah kacang almond dan juga mete. Kandungan tersebut sekaligus memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi air susu ibu.

Selain daripada 3 makanan di atas yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi air susu ibu, maka anda para ibu dianjurkan untuk banyak beristirahat yang cukup. Selain itu memperbanyak frekuensi untuk menyusui juga sangat baik untuk peningkatan produksi air susu anda.

Hindari untuk mengkonsumsi minuman beralkohol maupun minuman yang memiliki kadar kafein tinggi. Rajin minum air putih agar tubuh tetap segar dan terhindari dari dehidrasi.

0 Response to "3 Makanan Ini Mampu Membuat Air Asi Menjadi Melimpah Sampai Tumpah"

Post a Comment